Спорт, фрукты, ароматические свечи Voluspa и другие SOS-средства.

 SOS-средства: как прийти в себя после каникул.

  После каникул сложно быстро влиться в рабочий процесс: еще вчера вы загорали на море, а уже сегодня едите по пробкам на другой конец города на встречу, или разбираете кипу бумаг на своем столе. Чтобы процесс возвращения к реальности не затянулся и прошел легко, мы собрали 5 средств борьбы с постотпускным стрессом.

1. Спорт: первые две недели после отдыха начните активно заниматься спортом: во время физической нагрузки в кровь поступают эндорфины- гормоны радости, и жизнь не кажется такой уж серой и унылой. А занятия на свежем воздухе, или в бассейне вернут ощущение свободы.

2. Цветотерапия: окружите себя яркими предметами дома и на работе. Синий цвет поможет от бессонницы, пастельно-розовый- успокоит, желтый- поднимет настроение. Купите яркие аксессуары или разноцветные лаки для ногтей, и не забудьте про живые цветы: даже самые простые, они идеальны для поднятия настроения.

 

3. Фрукты и овощи: на отдыхе мы едим много свежих фруктов, а, приехав обратно, возвращаемся к своему обычному рациону. И зря! Фрукты на завтрак, салаты на ужин ассоциируется в нашем сознании с отпуском, так продлите себе праздник искусственно. 

4. Приятные моменты: легкая музыка, пара визитов к массажисту или теплая ванна с морской солью вернут ощущения блаженства даже после долгого трудового дня. Превратите эти минуты в красивый ритуал: используйте ароматические масла и приглушите свет. Детокс-маски, увлажняющие крема и лосьоны только усилят эффект.

 

5. Ароматерапия: любые путешествия связаны для нас с яркими запахами. Фрукты, специи, цветы, – эти пленительные ароматы витают в воздухе и являются неотъемлемой частью новой страны. Вернувшись домой, окружите себя такими запахами: свечи, диффузоры, ароматические палочки помогут воссоздать атмосферу дальних стран дома и в офисе. Цитрусовые поднимут настроение в считанные минуты: свечи с ароматом лимона, апельсина, грейпфрута можно зажигать с самого утра. Чувствуете переутомление, ничего не хочется делать- используйте запахи-стимуляторы. К ним относятся ароматы бергамота, кипариса, имбиря, розмарина. Расслабиться и успокоиться помогут ноты нероли, жасмина, мелиссы, лаванды, ромашки, сандала и ветивера. 

Вы можете в течение дня чередовать ароматы: это поможет быстро настроиться на нужный ритм: утром- взбодриться, а вечером расслабиться и отдохнуть. Отличной недели и классного понедельника!